TOP 4 LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO DA VÀ TÓC

Chế độ ăn kiêng, hormone và căng thẳng đều có những tác động xấu đến cơ thể, da và tóc cũng không là ngoại lệ. Không chỉ riêng phái đẹp, các đấng mày râu cũng cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng giúp da và tóc luôn khoẻ mạnh. Dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu 4 loại thực phẩm tốt cho da và tóc các anh em nên lưu ý nhé!

 

 

 

 

1. Cá hồi

 

 

 

 

Cá hồi chứa một hàm lượng vitamin D, omega 3 và protein. Đây là những dưỡng chất giúp cho quá trình tạo ra những tế bào mới cho da và tóc để thay thế cho những tế bào già cỗi hay đã  chết đi.

 

2. Cà chua

 

 

Trong cà chua có hàm lượng vitamin A và C rất cao giúp làm chậm quá trình oxy hoá của da và tóc. Thêm nữa, cà chua cũng chứa lycopene giúp da có thể chống các tác động xấu của tia UV.

 

3. Yaourt

 

 

Từ lâu yaourt đã được chứng minh mang lại những lợi ích cho đường ruột và da. Nhưng còn một ích lợi nữa mà chế phẩm từ sữa này âm thầm mang đến cho cơ thể bạn đó là vitamin B5. Đây là một loại vitamin giúp cho tóc ít bị gãy rụng và trở nên chắc khoẻ.

 

4. Khoai lang

 

 

Khoai lang có chứa một hàm lượng collagen – yếu tố cần thiết trong quá trình tạo ra các axit amin thanh khiết cho sức khỏe của làn da, mái tóc, móng tay, khớp xương và các mô khác trên cơ thể người. Ngoài ra khoai lang còn chứa vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

 

 

 

 

Mách nhỏ: Những thực phẩm trên luôn có lợi cho tóc và da. Thế nhưng chúng ta nên chú ý đến việc kết hợp các thực phẩm khác với chúng. Bởi vì có một số thực phẩm đi với nhau lại làm mất công dụng có khi làm phản tác dụng. Ví như cà chua thì không nên ăn kèm với dưa leo để bị mất đi lượng lycopene có trong cà chua.

 

Phái mạnh nên chú ý bổ sung thêm những loại thực phẩm kể trên để chăm sóc làn da và mái tóc một cách toàn diện hơn, có được một vẻ ngoài phong độ nhé!

Tin tức khác

•   TƯNG BỪNG KHUYẾN MÃI CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ 30/4 (24-04-2017)
•   Nam giới nên chăm sóc da mặt thế nào? (03-01-2017)
•   Ba bước chăm sóc da mặt hoàn hảo cho nam giới (05-01-2017)
•   5 LÝ DO CÁC CHÀNG NÊN QUAY TAY NGAY TRONG TỐI NAY (30-03-2017)
•   4 BƯỚC ĐƠN GIẢN CHĂM SÓC TÓC HÀNG NGÀY DÀNH RIÊNG CHO NAM GIỚI (15-05-2017)
•   LĂN KHỬ MÙI NAM- LỰA CHỌN SỐ MỘT CỦA NAM GIỚI CHO NGÀY DÀI NĂNG ĐỘNG (15-05-2017)
•   MỒ HÔI VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ MÙI HÔI CƠ THỂ. (15-05-2017)
•   KHỬ MÙI MỒ HÔI VỚI NHỮNG MẸO ĐƠN GIẢN HẰNG NGÀY (15-05-2017)